Las espinacas son excelentes, sanas y muy ricas en vitaminas y minerales, como por ejemplo: sodio, magnesio, potasio, calcio, etc.
Yo las compro cada lunes en un mercadillo; son muy frescas y a mi familia y a mí nos encantan, sobre todo cocinadas con garbanzos. También las comemos hervidas solamente o en tortilla.
Si tienes exceso de peso, con las espinacas puedes adelgazar. Como tienen mucha fibra favorecen el tránsito intestinal y además hacen que elimines líquidos. Por tanto favorecen a nuestros riñones. Por sus vitaminas y minerales previenen las anemias y cefaleas, entre otras.
( Manuela Pérez Flores y Juan Toro )
Yo las compro cada lunes en un mercadillo; son muy frescas y a mi familia y a mí nos encantan, sobre todo cocinadas con garbanzos. También las comemos hervidas solamente o en tortilla.
Si tienes exceso de peso, con las espinacas puedes adelgazar. Como tienen mucha fibra favorecen el tránsito intestinal y además hacen que elimines líquidos. Por tanto favorecen a nuestros riñones. Por sus vitaminas y minerales previenen las anemias y cefaleas, entre otras.
( Manuela Pérez Flores y Juan Toro )
1 comentarios:
Hola Manuela y Juan.
Muchas gracias por la información de las espinacas y por la foto de "POPEYE". Ya sabemos sus beneficios. Intentaremos comerlas un poquito mas. A nosotros nos gustan con garbanzos, con crema y con tortilla.
Hasta pronto, un abrazo los Druidas.
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